카카두 플럼 효능, 먹는법, 부작용

과일 중 비타민C가 가장 많은 카카오 플럼

 

 

오늘은 요즘 핫하게 떠오르는

슈퍼푸드 카카두 플럼에 대해 소개해드리려고 합니다.

 

코로나로 인해 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요.

마스크로 인해 화장과 피부관리가 어려워

이너뷰티에 관심이 모아지고 있습니다.

 

 

카카로 플럼이란?

 

 

카카오 플럼은 호주 청정지역에서만 자라는 자두 모양의 열매입니다.

카카오 플럼은 보통 3~4cm 정도의 크기로 초록빛을 띠는데요.

세계 유네스코에 등재된 호주 카카두 국립공원에서 자라고 있는

나무에서 채취되어 카카두 플럼이라고 불리고 있습니다.

 

카카두 플럼은 다량의 비타민C 성분을 가지고 있습니다.

오렌지의 약 100배, 레몬의 약 206배,

블루베리의 600배나 되는 고함량인데요.

 

 

MBC 기분좋은날 자료화면

 

지구 상에 현존하는 식물 중 비타민 C가 가장 많다고 합니다.

 

이밖에도 다량의 비타민 E, 칼슘, 섬유질 등의

좋은 영양성분을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

카카오 플럼 효능은? 

 

 

1. 과일 중 비타민C 최다 함유!

 

앞서 소개했듯이 카카두 플럼은 음식에서 가장 많은

비타민 C를 가지고 있습니다.

이 영양소는 면역력 향상과 손상된 피부를 재생시키고

피로 해소를 돕습니다.

 

특히 콜라겐 형성, 피부 탄력 및 뼈 건강에도

좋은 영향을 줍니다.

 

폐경 여성이 비타민 C가 풍부한 카카두 플럼을

섭취할 때, 신진대사의 활발한 작용은 생계와 활력을 회복시키고,

기미와 잡티 등을 예방하는데 도움을 주어

요즘 중년 여성 및 갱년기 여성들에게

좋은 슈퍼푸드로 떠오르며 관심이 모아지고 있습니다.

 

 

 

2. 면역력, 항산화 효과!

 

카카우 플럼의 다양한 항상 화제는 면역에 관한 관심이 높아진

시기에 요구되는 효능인 만큼

항바이러스 작용이 우수하여, 바이러스뿐 아니라

암세포에도 작용한다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

3. 갱년기에 좋은 카카로 플럼!

 

카카두 플럼에 함유되어 있는 엘라그산은 식물성 여성호르몬입니다.

엘라그산은 석류에도 함유되어있어,

중년, 갱년기 여성에게도 좋은 음식으로

정평이 나 있습니다.

하지만 카카두 플럼은 엘라그산이 무려 석류보다 224배나

많이 함유되어있다는 놀라운 사실!

 

 

 

 

카카두 플럼 먹는 방법은?

 

 

카카두 플럼의 하루 권장 섭취량은 0.25g으로

티스푼 1/3스푼 정도 됩니다.

 

시중에 분말형태로 판매가 많이 되고 있습니다.

분말 형태의 건강식품들은 물에 타서 먹는 것이 가장 좋은데요.

각종 음식에 곁들여 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다.

특히 뜨거운 음식 등에서는 영양성분이 파괴되고,

변형될 수 있어서, 가루 그 자체로 물에 타서 드시기를

권장드립니다.

 

카카두 플럼 과일의 경우에는 과육 그대로 생으로

먹는 방법이 있으며, 주스를 만들어 먹기도 합니다.

 

 

 

카카두 플럼 부작용은?

 

건강보조식품이 아닌 카카두 플럼은 일반 과일이기에

특별히 알려진 부작용은 없습니다.

단, 과일에 대한 알레르기가 있을 수 있으니

본인 체질에 맞게 복용하시고,

분말 형태로 섭취하게 될 시에는 하루 섭취 권장량을

지켜서 먹도록 합니다.