타트체리 효능 부작용 먹는법 총정리

타트체리

 

 

요즘 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 무척 높아진 가운데

이너뷰티와 헬스에 많이 신경쓰게 되는것 같습니다.

 

면역력강화와 불면증에 좋은 타트체리를 소개해드리려고 합니다.

 

타트체리가 요즘 많건강프로그램에서 많이 소개되고,

홈쇼핑등에서도 타트체리가 자주 소개되어

타트체리의 효능이 무엇이고, 어떻게 먹어야하는건지?

부작용은 없는지등에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

타트체리

 

 

타트체리란 ?

 

타트체리는 장미과에 속하는 벚나무 속 식물열매인데 영양성분이

풍부하여 과일 중의 보석이라는 별칭이 있을정도로 몸에 좋다고합니다.

신맛이 특징인 타트체르는 단맛을 내는 스위트 체리와 달리

신맛자체가 몸에 도움이 되는 성분을 많이 가지고 있어서

그에 따른 효능이 많다고 하니 한번 알아볼까요?

 

 

타트체리 효능은 ? 

 

1. 불면증 개선

 

 

 - 멜라토닌은 타트체리의 대표성분으로 숙면 호르몬의 역할을 합니다.

이는 불면증 개선 효과가 탁월합니다.

염증완화, 피로회복, 숙면등에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 항암, 항염효과

 

 - 타트체리에는 캠페롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분역시 함염 작용이 뛰어나, 염증억제 및 만성화를 막는데 도움을 줍니다.

미국 오레곤주 보건과학대학에서 진행된 연구에 의하면, 일정량의 타트체리 주스를

매일 꾸준히 섭취하게되면 염증 억제 작용을 통해 관절염과 관정 통증의 증상이 완화된다고 합니다.

이와 함께 타트체리에 포함된 안토시아닌, 퀘르세틴 등 각종 항산화 물질들이 복합젇으로 작용해

발암물질을 제거하는 등 암예방에도 이로운 작용을 하는것으로 나타났다고합니다.

 

 

3. 노화방지와 면역력 강화

 

 - 타트체리 효능으로 노화방지 및 면역력 강화 효과를 기대할 수 있습니다.

타트체리에는 면역력에 도움을 줄 수 있는 베타카로틴과 비타민A가 블루베리에 비해 20배, 스위트 체리에 비해 20배 이상 함유되어 있습니다.

베타카로틴은 활성 산소로 인해 세포가 노화되고 변이 되는 것을 방지하는데 효과가 있습니다.

또한, 외부 병원체로부터 신체를 보호하고, 염증같은 인체 내부의 문제도 개선해주는데 도움을 줍니다.

이처럼 각종 유해물질을 무력화시키는 베타카로틴은 노화방지 및 염증 억제, 더 나아가 면역력을 높이는 

효과가 탁월합니다.

 

 

4. 치매예방 효과

 

 - 타트체리 효능으로 치매예방 효과를 기대할 수 있습니다.

타트체리에 함유된 페릴리알코올 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 항산화물질은 뇌세포를 활성시키며

노화를 방지해 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 변비예방

 

 - 타트체리에는 식이섬유가 풍부해 장기능 개서 및 변비예방의 효과가 있으며,

체지방 감소 및 기력 회복 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

타트체리 부작용은 ?

 

타트체리가 슈퍼푸드로 떠오르면서 관련 제품을 찾는분들이 많아졌습니다.

타트체리는 항산화 성분이 많이 들어있는 만큼 산도가 높기때문에 평소 소화기간이 약한 분들은

섭취시 주의하셔야 합니다.

또한 섬유질이 많이 때문에 과다섭취를 하게 될 경우 가스가 차거나 복부팽만감이 생길 수 있습니다.

 

 

타트체리 어떤걸 먹어야할까 ?

 

 

원료와 제조방식에 따라 품질에 큰 차이가 생겨 번거롭더라고 유기농 원료를 사용했는지와

NFC와 멜라토닌 함량 표기 여부를 꼼꼼히 체크 후 제품을 구입하여야 합니다.

 

요즘 타트체리는 농축젤리, 분말, 원액등으로 홈쇼핑이나 마트등에서도 쉽게 구매할수 있도록

되어있으니 반드시 성분과 식약청 안전성등을 확인 하여야 합니다.

 

요즘 코로나로 인해 면역력에 민감한 시대이기때문에

면역력에 좋은 타트체리 섭취를 권장드리는 바 입니다.