새싹보리 효능 먹는법 해독주스

새싹보리

 

새싹보리 효능 먹는법 해독주스

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셋다 체중감소와 면역력, 당뇨등과 관련이 있어 자세히 알아보고 먹고있답니다.

 

 

<이글의 목차>

새싹보리란?

새싹보리 효능은?

새싹보리 먹는방법은?

새싹보리 부작용과 섭취를 금해야할 대상은?

새싹보리 초간단 해독주스 레시피와 복용법은?

 

 

 

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새싹보리 란?

 

보리에서 싹을 틔운 뒤 10~15cm 정도 자란 어린잎을 새싹보리라고 합니다.

새싹보리는 최근 차세대 슈퍼푸드로 각광받고 있으며,

다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어있습니다.

 

10g 당 3g의 섬유질이 함유되어있어, 체지방 감소 및 체내 건강에도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

새싹보리 효능은 ?

 

1. 면역력 강화

 

새싹보리에 함유된 베타카로틴 성분은 체내 비타민A로 작용되어 피부와 점막을 튼튼하게 해주어

바이러스로부터 몸을 보호해주며 몸속 면역력을 높여주는데 큰 도움이 됩니다.

비타민C가 풍부해 백혈구 기능을 강화해 바이러스 공격을 막아주는 역할을 하며,

면역력이 높아지면 질병이나 감기에 잘 걸리지 않는다고 합니다.

 

 

2. 성인병 및 고혈압 예방

 

새싹보리에 SOD라는 효소가 들어있는데 이를 동맥경화의 하나인 활성산소를 제거하여

동백경화나 고혈압 등 각종 성인병 예방에 효과적 입니다.

또한 새싹보리에 함유된 높은 칼륨 함량으로 혈액속 나트륨이 흡수되는것을 방지하고,

소변으로 배출함으로써 혈압을 낮추며 고혈압 예방에 효과적입니다.

 

 

3. 당뇨병 예방

 

새싹보리에 들어있는 SOD효소로인해 혈당상승을 억제시키고,

식이섬유가 풍부하여 혈당수치 상승을 억제해 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

4. 세포건강 강화

 

흡연이나 비만, 스트레스 등에 의해 체내 활성산소가 증가하면 세포안에 있는 유전자가 파괴되어

질병을 일으킬수 있는데, 이 세포건강을 지키는것은 아주 중요하다고 볼수있습니다.

새싹보리에 있는 SOD효소로 활성산소 공격으로 보호하며 노화나 질병 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

5. 빈혈예방

 

적혈구에 포함된 헤모글로빈 양이 감소하면서 생기는 빈형에 걸릴 경우 두근거림이나, 어지러움

호흡곤란 등 증상이 나타날 수 있습니다.

새싹보리에는 헤모글로빈을 만드는 철이 풍부하게 포함되어 있어 빈혈예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

6. 치아 및 뼈 건강 강화

 

몸 속 칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해지면서 골밀도 저하가 나타납니다.

새싹보리에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 치아 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

새싹보리 먹는 방법은 ?

 

새싹보리

 

새싹보리를 생으로 섭취하는게 제일 좋지만,

자주 접하거나 보관이 힘든관계로 분말의 형태로 드시는게 일반적입니다.

 

새싹보리 가루를 드시는 경우에는 하루권장량은 10g 으로 티스푼 2~3스푼이 적당합니다.

 

새싹보리를 과다섭취할 경우 복통, 배탈, 설사, 구토, 소화불량 등의 부작용이

나타날수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

또한 새싹보리에는 카페인이 함유되어 있어 평소 카페인이 몸에 맞지 않거나,

드시지않는 경우에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

새싹보리 해독주스 만드는 법 ?

 

 

 

준비물 : 저지방우유 200ml , 잘익은 바나나, 새싹보리 가루 1티스푼

 

* 초간단레시피

 

믹서기에 위의 내용물을 넣고 잘 갈아줍니다.

미리 갈아놓으면 갈변현상이 일어나 색이 변할수 있으니 주의하시고,

위의 레시피 용량은 1회분 식사대용입니다.

 

 

 

* 해독주스 복용법

 

첫번째 방법 : 해독주스를 아침과 저녁에 마시고 점심을 일반식을 하는 방식을

체질과 체중에 맞게 3일~7일 정도 하면 체중감소와 내장지방을 줄일 수 있습니다.

 

두번째 방법 : 해독주스만 3번에 나눠 아침 점심 저녁 대용식으로 3일간 섭취하여

몸에 나쁜 성분을 제거하고 완전히 해독 후 소식과 저염식으로 점차 일반식으로 돌아간다.